很多人觉得只有夏天太阳大的时候才需要涂防晒霜，其实不管是春天、秋天还是冬天，不管是晴天还是阴天，都需要涂防晒霜，紫外线一年四季都存在，长时间不防晒，皮肤会变黑、长斑，还会加速老化。
选防晒霜首先要明确自己的肤质。干皮适合选滋润型的，质地像乳液或者霜，含有保湿成分，涂起来不会干巴巴的；油皮要选清爽型的，质地轻薄，水感或者啫喱状的，不容易出油、闷痘；敏感肌要选温和无刺激的，成分简单，没有酒精、香精、防腐剂这些刺激性成分，最好是专为敏感肌设计的物理防晒霜，物理防晒比化学防晒更温和。
防晒指数不用追求太高，日常通勤选SPF30、PA+++的就够了，能挡住大部分紫外线。要是去海边、爬山这些户外活动，再选SPF50+、PA++++的高倍防晒霜，高倍防晒霜的防护时间更长，适合长时间在户外。别以为防晒指数越高越好，指数太高的防晒霜质地可能更厚重，还容易给皮肤增加负担。
使用方法很关键，涂防晒霜要足量，脸的话至少要涂一个硬币大小的量，只涂一点点根本起不到防护效果。要在出门前十五到二十分钟涂，让防晒霜在皮肤表面形成保护膜，要是等出门了再涂，紫外线已经开始伤害皮肤了。不光是脸，脖子、耳朵、手背这些暴露在外的部位都要涂，别漏掉。
补涂也很重要，防晒霜的防护效果一般能维持两三个小时，要是在户外，每隔两三个小时就要补涂一次，出汗多或者玩水后也要及时补涂。化妆的人可以用防晒喷雾补涂，方便不花妆，但喷雾要距离皮肤十五厘米左右喷，喷完用手轻轻拍匀。晚上睡觉前一定要把防晒霜彻底卸干净，用卸妆产品卸完后，再用洁面产品洗一遍，避免残留物堵塞毛孔。